为什么老人不宜长时间打麻将

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为什么老人不宜长时间打麻将

有些老年人喜欢打麻将，如果把麻将作为一种娱乐活动，偶尔玩玩，是可以的。但老 年人各器官功能都有不同程度的退变，如果连续长时间坐在麻将台上，必将危害身心健康。 具体表现是：

（1）腰肌劳损：打麻将时，腰背挺直，椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态， 日久就会导致腰背僵硬疼痛，不能俯仰和转身。久坐还会使骨盆和骶髂关节长时间负重， 影响下肢血液循环，从而出现两腿麻木和肌肉萎缩。

（2）消化不良：长时间地打麻将，或者饭后立即坐下打麻将，缺乏全身活动，往往致 使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，于是出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、大便于结 等症状。

（3）神经衰弱：麻将成瘾者常通宵达旦，大脑皮层长时间处于高度兴奋状态，可使自 主神经功能发生紊乱，出现头晕目眩、精神恍惚、思维能力下降等症状。

（4）皮肤瘙痒：老年人一般皮肤弹性较差，臀部长时间受压，血液流通不畅，因而引 起臀部瘙痒，隐痛不适。

（5）旧病恶化：有些打麻将的老人，本来就患有某些疾病，尤其是患有心脑血管系统疾病， 一遇有事，突然站起，就会出现头昏、眩晕等失重感。如患有高血压就极易引起“中风”。 再者麻将输赢之间，情绪波动激烈，造成心动过速、血压骤升，从而导致病情恶化或发作。

老年人打麻将时候需要注意哪些事项

现在有很多人都喜欢打麻将，其中尤其是一些老人。退休后，常约几个知心老友聚在一起，偶尔玩玩，既打发时间，又放松心情，还能增进感情。不过老人家要一旦玩起来，忘了时间，忘了休息和吃饭，通宵鏖战，对健康可是极为不利的。今天就来和大家分享一下一些老年人打麻将需要注意的事项，如果您家里也有老人喜欢玩的话，记得提醒一下哦！ 有很多的医学文献上面都表示，老年人长时间打麻将或者干其他的事情，身体都会十分的劳累，腰颈椎以及全身肌肉都会承受很大的压力，如果室内空气再流通不畅或有人抽烟，会对健康危害更大。长此以往，一些疾病也会不请自来。这点一定要注意。 为保证健康，老人打麻将要严守四大纪律。 一是不能长时间打麻将。打麻将时间一长，精神高度集中，容易用眼过度，患上干眼症，严重的还会导致玻璃体出血，使视神经受压、受损，造成青光眼。

尤其是白内障患者，更要注意休息，避免情绪激动。 二是不能久坐并保持同一姿势。否则会造成肩颈软组织劳损，易继发脊柱退行性改变，腰肌劳损、下肢静脉栓塞等会接踵而至。此外，打麻将时如果长期憋尿，会损伤膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打个三两圈就起身活动活动。 三是避免打麻将时精神高度紧张。这对老人心脑血管健康极为不利。患有高血压和心脏病的老人更忌讳打麻将，以防过于兴奋和激动引发并发症。甚至，很多年轻人都会出现各式症状。 四是不在通风不好的室内或空气污浊的室外打麻将。通风不好的室内环境，对老人呼吸系统损伤很大，可能会引发上呼吸道感染及哮喘等。很多老人坐在风口或路边打，粉尘、汽车尾气等污染较大，也非常不利于健康。

注意通风，保护身心。 建议，老人每次打麻将时间最好控制在一小时内，选择通风和光照较好的场所，保持休闲心态，把输赢看淡，中途适当活动腿脚，才能有益身心健康。有慢性病的老人，打麻将时更要提高警惕，以免加重病情。 其实，只要得当安排，合理休息，打麻将完全是一种有益身心的活动，尤其是春节将近，很多人都会选择在合家团聚之际相约打麻将，更要时刻把健康问题放在首位。在此祝大家新春快乐，身体健康！

老人长期打麻将有哪些危害

长期打麻将诱发青光眼发生的主要原因是打麻将除了容易引起眼睛干涩外，还会使眼压骤然升高。导致玻璃体出血，使视神经受压受损，造成青光眼。老年人的青光眼大多是原发性闭角型青光眼，多发生在情绪不稳、脾气不好、容易精神紧张的50岁以上的老年人身上。另外，打麻将眼睛劳累，再加上吸烟过多，还会诱发老年性黄斑变性。 看东西变形、中央有暗影就是征兆。 同时，老年人身体疲劳、情绪激动等也是诱发青光眼发生的因素。推荐几个老年人护眼的好方法：转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，排除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针方向转9圈，再逆时针方向转9圈，总共做4次。

每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种护眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼同时用劲一睁，如此3~5次，这种护眼法能促进眼睛血液循环，加快新陈代谢。 由此可见，老年人由于身体代谢速度慢等原因，患上青光眼的风险很高，老年人日常生活中要注意科学用眼，避免过度疲劳和情绪波动，多做运动，少打麻将，避免青光眼的侵扰。

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